Make it Up!

Make Up

verbo

compensar

compor

inventar

criar

formar

suprir

ajustar

reparar

combinar

consertar

pintar-se

restaurar

paginar 

“MAKE” and “UP”. Combinação de palavras deliciosa.

Não acho que sei me maquiar. Tampouco uso os cinco mil pincéis a que me dispuz comprar, ou mesmo sei para que todos eles servem. Eu costumava traduzir maquiagem em apenas 4 palavras: Rímel, Lápis de olho, Gloss e Batom. Efetivamente, não acredito que seja preciso ter uma camada exagerada de produtos sobre a pele para ter o efeito desejado.

A maquiagem da noite, obviamente, não pode ser a mesma de dia. Tem pessoas que não entendem isso. Já postei antes mas vale à pena relembrar:
"...Com o tempo a gente aprende que atenção, carinho e blush tem que ser na medida certa. Se não, a gente acaba de palhaça."

A maquiagem sem dúvida está na top list da maioria das mulheres – Pode me incluir.

Faça o teste: Tome um banho, coloque a roupa escolhida, penteie o cabelo e saia. Tire uma foto. Se você tiver coragem, poste na foto de perfil do seu facebook. Agora dê risada e vamos ao post.

It’s all about the eyes.

Eu começo pelos olhos. Olhos marcantes e bem delineados podem dispensar o uso de outros itens, dependendo do caso.

De vez em quando uso um batom de cor mais forte, ou mesmo vibrante. Depende muito do look, dos acessórios, e até do meu humor.

Ao contrário de outros blogs, não vou indicar marcas ou tipos de maquiagem porque tudo depende do seu bolso, do seu estilo, do seu gosto.

Particularmente, elegeria a Natura como marca Nacional e MAC como internacional preferidas. A textura, a qualidade, as cores, e até o cheiro destas marcas me agradam muito. Algumas marcas dão impressão de maquiagem velha pelo cheiro. De curiosa, outro dia me atrevi a dar uma olhada nas opções da Channel - e pasme: o cheiro característico de Coco Channel me parece estar agregado às maquiagens também. Na minha opinião, qualidade nem sempre vem atrelada ao alto preço – aprenda.

Quando, como e com o que se maquiar? Como passar a temida sombra e fazer um look preto esfumaçado que eu adoro? E os cilios? Dicas? Truques? Alguém?

Não sei de onde surgiram as idéias dos tutoriais com textos e fotos, mas gostaria de expressar aqui, publicamente, que eles não funcionam. Há um tempo atrás eu era uma mera convidada de um casamento e não marquei cabelo ou maquiagem – achei que daria conta do recado. Já com o look pronto, procurei na internet algum tutorial e fiquei mais nervosa do que nunca – quem, em sã consciência, faz cabelo ou maquiagem olhando fotos e lendo um texto e tem o resultado perfeito? Socorro.

Muitos são os vídeos de maquiagem, onde o maquiador profissional dá dicas maquiando uma modelo perfeita com a pele ja preparada – aliás – com a pele perfeita. Por favor, alguém explica pra ele que em casa não funciona assim? Além do mais, geralmente o cidadão fica na frente da câmera enquanto maqueia, e os verdadeiros “truques de maquiagem são editados. Pode??

Então, a alguns dias atrás, finalmente encontro a salvação de “Maquiagem for Dummies”. O nome dela é Camila Coelho.

Os vídeos dela são fantásticos. Inclusive já adicionei um link no blog que cai direto no canal dela do YouTube – ao qual agora eu sigo: MAKE UP TUTORIAL. Desde, o que, quando e como, ela tem uma maneira fofa de ensinar auto-maquiagem! :)

Vale a pena conferir.

Deixo aqui um link de um post que amei – Maquiagem para entrevistas – que pode ser usada no trabalho e no dia a dia – já que tem tanta coisa estranha por aí, incluindo algumas amigas que não conseguem acertar!

Aprenda e arrase! Make it up!

Enjoy!

Link:  

Make Entrevista de Emprego - Por Camila Coelho.

Feeling fresh all day.

 

Não existe situação mais desconfortável para as meninas do que ter que recusar um convite para um jantar ou evento depois do expediente de trabalho por se sentir um trapo. 


"Um trapo" - explico. Cabelo, roupa e maquiagem. Isso tudo dá pra levar dentro da bolsa e retocar alguns minutos antes. Já a sensação de suor depois de um dia intenso, só mesmo um banho gostoso e na temperatura ideal para aliviar.


Costumo dizer que é possível que alguém me encontre por aí em um "bad hair day". Não é sempre que estamos com disposição para andar com as madeixas 100% em ordem. 
No caso da roupa e maquiagem a mesma coisa - sou a favor da mulher impecavelmente estruturada diariamente, mas fato é que as notas podem variam de 100 a 40 de um dia para o outro.


Porém existe um item da lista que nunca pode falhar, todas vamos concordar:

O cheiro de uma mulher.

E pode ser que ninguém perceba - o fato de você ter a ciência que as situação não está lá muito agradável trará um desprazer e desconforto enormes durante todo o dia.


Demorei um tempo para encontrar o desodorante ideal. Pode ser que você já tenha encontrado o seu, ou pode ser que você esteja lendo este post porque como eu, já experimentou várias marcas que continuam te colocando em situações delicadas.


Acredite: O problema não é você.


Cada tipo de pele se adequa à um determinado odor. Assim, acabamos em frente à uma prateleira cheia de marcas e fragrâncias. 


Gosto do efeito mais "suave". Como sempre uso perfume, a idéia da mistura dos dois odores ao meu olfato não parece boa.


Durante dois anos, experimentei mais de 10 tipos de marcas. Algumas delas, mais que um frasco. 
Posso dizer que meu tipo de transpiração é intenso, então rótulos como "invisible dry", "fresh touch" e "refrescância que dura 48 horas" confirmavam a minha escolha.


Então vamos lá, cheguei a algumas conclusões. as dicas são objetivas e bem simples. 

Dicas para se sentir fresh durante todo o dia:


* Se a sua transpiração é intensa, nunca use anti-transpirante spray. Por mais que o rótulo venda a idéia de que você permanecerá seca durante todo o dia, a concentração do produto fará com que você sue ainda mais.


* Dê preferência aos desodorantes roll-on com fragrância suave.
Meu desodorante escolhido foi Natura Todo Dia de Algodão - Indicação da mommy :)
Adeus suor excessivo, manchas amareladas e desconforto. Fantástico!


* Se o seu tipo de transpiração é leve, o desodorante spray pode ser uma opção, desde que em fragrâncias mais suaves - ou até sem odor. Mesmo assim, a minha indicação ainda é para uso do roll-on.


* Procure passar o desodorante logo após o banho, com pelo menos 30 minutos de intervalo antes de colocar a roupa. Esse tempo fará com que o produto seja absorvido pela sua pele, evitando o contato do mesmo com a roupa - o que pode manchar. Após esse tempo, você terá uma sensação de seco e protegido - que é uma delicia.


* Se o produto foi aplicado pela manhã, tente reaplicá-lo à tarde. Se possível, use um lenço umedecido para retirar o anterior, e aplique nova porção. 


* Mantenha as axilas sempre depiladas. Além de completamente anti-higiênico, o excesso de pelos mantem o suor e odor por mais tempo.


* Procure variar entre blusas regatas ou com manga. As regatas, obviamente, proporcionam um respiro maior aumentando consequentemente o tempo de ação do produto e da sensação de frescor.


 Faça o teste e feel fresh!


Enjoy.

Insalate - Vitaminas, Minerais e Fibras!

Insalate!


     Sempre que vou ao supermercado e quero uma receita de salada diferente, recorro à inúmera quantidade opções de folhas e quase sempre perco um tempão tentando desvendar qual corresponde ao nome que estou procurando. Meio chato, né? Esse post vai te dar uma base dos tipos e como podem ser utilizadas. 

Insalate: Mix de ingredientes frescos, leves e apetitosos.

As verduras são fontes de vitaminas, minerais e fibras e possuem pouquíssimas calorias, por isso aproveite 

ACELGA: Folhas verde-claras, macia e grande, talos largos e brancos, do mesmo ramo do repolho. É encontrada o ano inteiro. Pode ser consumida crua ou cozida. Sabor levemente adocicado, suave, com textura firme. Fornece 2kcal por folha, em sua composição você encontra cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, ferro vitamina A, C e fibras.
 

ALCACHOFRA: A parte comestível são chamadas botões, a base é conhecida como coração da alcachofra, dê preferência às que tem pétalas firmes, sem manchas e bem agrupadas. É geralmente fervida em água e sal, e servida quente ou fria. Uma unidade (50g) tem em média 30kcal, além de ter cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, ferro, vitamina A, C e fibras.

 ALMEIRÃO: Da mesma família da chicória e da alface, o almeirão possui folhas mais estreitas e alongadas e sabor amargo, geralmente é consumida crua em forma de salada. Tem propriedades nutricionais semelhantes da chicória e escarola. 

BERTALHA: Folhas verdes escuras e carnosas, mais arredondadas, parecida com o espinafre, também fornece pouquíssimas calorias e contém nutrientes.

 

CHICÓRIA E ESCAROLA: Folhas soltas, crespas ou lisas, pode ser consumida crua ou cozida, sabor levemente amargo. Uma folha fornece aproximadamente 3kcal, em sua composição tem cálcio, magnésio, fósforo, potássio, vitamina C, folato, vitamina A e fibras.

COUVE: Folhas grandes e verdes e bem saborosa. Pode ser empregada em diversas preparações, a mais conhecida dos brasileiros é a couve à mineira , cortada em tiras muito finas e refogada. Uma colher de sopa desta preparação contém aproximadamente 36kcal, além de vitaminas e minerais. 






ESPINAFRE: Folhas pequenas e levemente carnudas, de cor verde-escura brilhante, contém muita água, depois de cozinhar reduz um pouco. Normalmente é consumido cozido, pois suas folhas são ásperas quando cruas. 1 colher de sopa de espinafre cozido tem em torno de 15kcal. Cálcio, potássio, fósforo, ferro, folato, vitamina C e vitamina A e fibras também estão presentes.




RADICCHIO: Variedade da chicória, caracterizada por um método específico de cultura da terra, que produz folhas de coloração vermelha. É habitualmente utilizado cru, em saladas. 1 folha de radicchio pode apresentar em torno de 4kcal, além das vitaminas A, C, folato e dos minerais cálcio, fósforo, potássio e fibras.

ENDÍVIA: Hortaliça de folhas brancas, sabor suavemente amargo. Foi obtida por manipulação humana, por meio do cultivo da chicória em ambiente escuro. Ela se torna amarga se exposta ao sol. Pode ser consumida crua ou cozida. Podemos destacar a quantidade de fibras presente nesta hortaliça, além de vitaminas e minerais.   

ALFACE: Esta é a verdura de maior consumo no país. É cultivada no mundo todo, sendo assim encontrada facilmente em qualquer época do ano. Quando for comprar observe se as folhas estão frescas, firmes e viçosas. Você pode encontrar tipos diferentes, conheça alguns deles: alface lisa, americana, romana, crespa e roxa. 1 folha tem 2kcal. Cálcio, vitamina C, A e fibras, entre outros nutrientes estão presentes.

AGRIÃO: Tem folhas verde-escuras e brilhantes, quando fresco. Sabor refrescante, é muito utilizado em saladas, em sanduíches, molhos e outras preparações. 1 ramo tem 1,5kcal, possui cálcio, magnésio, fósforo, potássio, vitamina A, C e folato.   

 

RÚCULA: Possui folhas espessas, tenras, divididas, longas, verde e sabor apimentado. Muito utilizada crua em saladas. 1 folha de rúcula não ultrapassa o valor de 3kcal, contém cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, vitamina A e C e fibras.

Higienização

É fundamental fazer a higienização adequada das hortaliças antes de consumi-las. Deixe escorrer bastante água corrente sobre as folhas, até remover toda a sujeira. Depois deixe de molho em água e uma solução de hipoclorito de sódio, na proporção de 1 colher de sopa para cada litro de água durante aproximadamente 15-20 minutos.

**Dicas

Se for consumir as folhas cruas, tempere com azeite, ou utilize molhos com ervas aromáticas, iogurte, limão, etc.

A melhor maneira de cozinhas as hortaliças é a vapor, é o método que perde menos nutrientes.

Para refogar utilize um pouco de óleo vegetal e alho e por pouco tempo. O alho possui propriedades antioxidantes, ou seja, que fazem bem à saúde. Os óleos mais saudáveis são os de canola e girassol.

Cooking Classes

Não faz muito tempo que me considero uma "quase-chef".
Ganhei o apelido quando, ao invés de dizer que a quantidade do almoço ao qual eu havia preparado era suficiente para todos os convidados, naturalmente soltei: "Ah não se preocupe - acredito que as porções que eu calculei estão bem servidas". "Porções bem servidas" passou a fazer parte do meu vocabulário. Fantástico.


Tudo começou com uma pequena frustração. Maridão, filho de uma cozinheira de mão cheia que muito admiro e observo para tentar um dia chegar aos pés, é praticamente um "malabarista" da gastronomia. No começo do nosso casamento, na intenção de impressionar, fazia de tudo para incrementar o "arroz com strogonoff" que eu achava (achavaaaa) que sabia fazer.


E então ele resolvia ir pra cozinha. Eu chegava do trabalho hiper cansada e não conseguia imaginar nenhum prato sofisticado que o agradasse com o que eu tinha na dispensa - "Sei que está cansada amor, deixa que eu preparo o jantar hoje". Em 5 minutos estávamos nos deliciando em um prato que ele tinha acabado de inventar (inventar, acredita??) com os únicos 5 ingredientes que ele havia encontrado na geladeira. Me acabava de chorar.


Então chega o meu aniversário. 27 de junho de 2011. Além de um par de patins que eu estava namorando ha algum tempo, ele me presenteia com um curso de gastronomia. Hoje eu sou uma mulher que vai ao mercado municipal atrás de ervas e ingredientes - completamente realizada e feliz. :)


Adoro enfeitar pratos, mise en place, nomes como "bechamel", tirar a pele do tomate para um concassé.


A arte culinária é fascinante! É uma delicia saber o nome das coisas.


Demanda tempo e uma super dedicação - que valem a pena.
Gastronomia entre amigos é uma delícia. Convidados na cozinha + jogar conversa fora + vinho = combinação deliciosa.


Se você se interessou em saber um pouquinho mais, gostaria de deixar o contato da pessoa que super colaborou para tudo isso. Além do maridão, sogra, e mommy - minha super querida professora de gastronomia tem um peso absurdo sobre o meu "novo hobby":


Karina Lamin
11 9848 5182
e-mail: contato@karinalamin.com.br


Ela oferece cursos personalizados em sua residência, grupo de amigos e etc.


Vale a pena conferir!
Espero que passe mais tempo na cozinha, como eu - tenho certeza que não vai se arrepender. 
Enjoy!

Long, long - all the way down to the floor.

   Esses dias coloquei um vestido longo que há muito tempo não usava. É um vestido florido, de um tecido leve mas bem encorpado. Recebi tantos elogios que me lembrei que já tinha pensado em escrever sobre o assunto e finalmente podemos trocar algumas idéias sobre o que você pensa a respeito: 

 - Ou posso te convencer que saias longas são, de longe, o item mais "core" que tenho no meu guarda-roupa no momento - de verdade.


O que eu mais gosto é o balanço. Ahhh - o balanço. Feminino, leve e moderno, o comprimento da saia pode determinar a forma como você conduzirá os seus passos - ninguém quer parecer um ganso desfilando por aí. Sabe aquele trecho super bem escrito por Tom Jobim - "...olha que coisa mais linda, mais cheia cheia de graça, é ela menina que vem e que passa, ao som do balanço a caminho do mar..." - Tenho certeza que a Garota de Ipanema estava de longo - ah estava sim. 

Plissadas. Acabo de adquirir uma azul marinho. Linda de viver. Estão super na moda e deixam qualquer combinação mais elegante - elas arrancam o ar de "despojado" e aderem o conceito "esporte fino". Com um cinto de corrente e uma regatinha branca, essa "plissada, longa e laranja" ficaria super cute.  

São várias combinações certeiras. Gosto bastante do look despojado de uma regatinha, o longo e um cinto mais largo. O look da foto não é o meu favorito (Particularmente não gosto da costura no meio da saia), mas é mais ou menos o conceito que estou tentando propôr. Vamos combinar que a calça jeans, um ícone indispensável, nem sempre é tãooooo confortável assim - as saias longas podem ser tão despojadas quanto, e ainda proporcionar um maior grau de conforto. 

 As estampadas são uma super aposta - só tome cuidado com os acessórios para não "pesar" - uma regata e jaquetinha são a combinação perfeita. 

   Me apaixonei por este look - além de super moderno, quem disse que a saia longa deve ser usada só no verão? Certo é que no calor é quando elas mais aparecem, mas uma bota longa e um malha canelada acompanhando o estilo da saia é uma combinação fantástica. Com a chegada do outono, é uma excelente escolha.  

Se deixe levar pelas brisas de outono e aproveite. Com salto ou sapatilha flat. Sólida ou colorida. Bem feminina as always. Enjoy!

Água!

"...O corpo humano é constituído por cerca de 70 a 75% de água..." - aposto que você não sabia disso.

A água é definitivamente um elemento essencial - traz balanço, harmonia e a saúde que o corpo precisa.

Uma pessoa seria capaz de suportar até 200 dias sem comer. Sem água, porém, a resistência é bem menor: após cerca de 36 horas o organismo começa a entrar em colapso.

Verdade é que ainda criança fui ensinada e beber 2 litros de água por dia -  Isso seria uma base de 8 copos, completamente cheios  de um líquido incolor, insípido e inodoro. Criança adora Coca-Cola, Sucos e afins.. mas água?? Lembro-me de um cartaz que ficava em cima do "bebedouro" na escola: "Se você não beber 8 copos de água por dia, você já está doente". - Sério??

Depois de adulta passei a usar o Outlook - Ferramenta de trabalho indispensável. E não é que "beber água" passou a ser um compromisso recorrente do meu diário? Foi a única forma que encontrei para não "esquecer" de reabastecer o tanque.


Você pode estar fazendo  um esforço danado para recuperar o brilho do seu cabelo e a viscosidade da sua pele - não está tomando água? Pode esquecer. Um cabelo e pele saudável com certeza começam com uma boa "hidratação" - literalmente.


Nós meninas ainda temos algumas dificuldades plus - probleminhas como a cistite podem aparecer. É uma inflamação aguda ou crônica da bexiga, que se manifesta através da dificuldade em urinar, pelo ardor e dor, urina turva, escura, e com odor ruim. Em situações especiais, esses germes migram para o interior da vagina, e após um período de multiplicação, alcançam a uretra (canal que vai da bexiga ao canal urinário) e a bexiga. A falta de higiene e do hábito de beber água em abundância muito predispõem esse tipo de infecção.


Não gostou? Pois é, não é nada legal.


Crie sua própria maneira e BEBA bastante ÁGUA.


Seu corpitcho feminino agradece.
Beijos,
Raquel Marques

Mitos e verdades sobre a ingestão de água

**Tomar água gelada queima calorias - VERDADE**
A temperatura da água gelada é em torno de 4º C; a do corpo humano é cerca de 36º C. Então, quando você ingere o líquido gelado o corpo trabalha para aquecê-lo.
“Esse processo, chamado termogênese, gera aumento de consumo de energia, ajudando assim a promover a queima calórica”, explica a nutricionista Natália Dourado, consultora da Santo Dom Massas sem Glúten, de São Paulo. Mas daí a imaginar que água gelada é a solução para a perda de peso é exagero. Até porque a queima calórica é pequena: meio litro de água gelada consome 17 calorias.
“É pouco representativo em uma dieta de 1500 a 2000 calorias”, completa o endocrinologista e nutrólogo João César Castro Soares, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).


**Tomar água em jejum emagrece - MITO**
“A hidratação em jejum é importante para restabelecer os níveis séricos do organismo e a eliminação de toxinas produzidas em resposta ao período sem alimentação”, diz a nutricionista Natália Dourado. Devido a isso e ao fato de que beber água provoca uma distensão gástrica, o que pode acontecer é a sensação de diminuição da fome. Com menos fome, menos comida seria ingerida. Neste caso colaboraria com a perda de peso.


**Água com gás engorda igual refrigerante - MITO**
“Embora os dois líquidos contenham gás carbônico em sua composição, a diferença está no açúcar incluso nos refrigerantes”, explica Natália Dourado. O que engorda, portanto, não é o gás e sim as calorias do açúcar da bebida. O endocrinologista João César alerta ainda para o fato de o refrigerante conter grande quantidade de sal, o que também prejudica a saúde e a boa forma.


**Beber água durante a refeição atrapalha digestão - MITO**
Não existe embasamento científico para justificar essa afirmação. Mas é claro que não se pode exagerar na ingestão. Um litro de água faria a pessoa se sentir mal e poderia prejudicar o processo digestivo.


**Beber água faz bem para a pele - VERDADE**
A ingestão de água é importante para a eliminação das toxinas produzidas pelo organismo, que são expelidas pela urina ou suor. Uma pele bem hidratada elimina estas toxinas com maior facilidade e fica com aparência mais saudável.


**É preciso beber em média 2 litros de água por dia - VERDADE**
No entanto, pode ocorrer uma pequena variação de indivíduo para indivíduo. “A média diária de ingestão de água por um adulto fica entre 1,5 a 3 litros – ou em torno de 30 a 40ml/kg de peso corporal. Vale lembrar que temos a água natural das frutas, verduras e legumes, que são de extrema importância também.


**Devo beber água mesmo sem ter sede - VERDADE**
Principalmente no inverno a percepção de sede diminui – o que não quer dizer que não se deva beber água. É importante manter o hábito de tomar vários copos ao longo do dia. Quando temos sede é porque nosso organismo já está sentindo a falta do líquido.