É engraçado como o ser humano é
apaixonado por doce – desde criança.
Outro dia coloquei o dedo cheio de
milk shake de chocolate na boca da minha sobrinha de 1 ano e 4 – ela passou a
lingua nos lábios e exclamou: “Maish!”
Alguns mais, outros menos - Mas em sua maioria, é
difícil encontrar quem recuse um bolinho de cenoura com chocolate. :)
Dieta. Malhação. Passar vontade.
Sinceramente, ginástica é algo que eu adoraria ter uma
super disposição pra fazer. Nunca gostei de ambiente de academia – a idéia de
pessoas reunidas com a intenção de impressionar com camadas e mais camadas de
músculos não é o que eu chamo de programa interessante.
Mas vamos combinar que é preciso.
No auge dos meus 18 anos eu era um
palito – literalmente. Depois dos vinte, ganhei alguns pounds a mais e tive que
fazer uma pequena dieta para ficar com a silhueta dos sonhos dentro do vestido
de noiva – Foram dois meses de caminhada e água (só água) depois das 18:00hs –
Mamãe foi uma fofa em fazer dieta comigo.
Eu já tinha 25 quando me casei – e
comer o que eu quisesse, na hora que eu quisesse, começava a surtir um efeito
não tão desejado – Manequim pulou de 34 para 38.
Então entendi que cuidados com a
alimentação deveriam fazer parte do meu dia a dia.
Vamos combinar – Não dá pra
simplesmente ignorar o fato que os doces existem. O inverso é também verdade –
comer doces complusivamente trarão resultados irreversíveis.
Talvez você esteja lendo este post
porque acordou pra vida e resolveu mudar radicalmente. Mas talvez você esteja
lendo sem nunca ter parado pra pensar no assunto.
Qualquer que seja o caso, algumas
estratégias efetivamente podem colaborar – e muito – para uma dieta balanceada,
saudável, e gostosa – nada de ficar 100% sem.
Sensação de Doce
Não são poucas as vezes que alguém
no meio da tarde grita: “Estou com vontade de comer um doce!”
Desde que apresentados ao açúcar,
dificil será ficar sem. É uma sensação de prazer infinito.
Então faça o teste: Procure colocar
na bolsa substitutos que possam “saciar” esta vontade desenfreada.
Barrinhas de cereais, frutas, e
afins. Pode parecer óbvio, mas se na hora que a vontade de doce vier você
efetivamente não tiver um substituto à mão, nothing will make you stop.
No caso das barrinhas tem para todos os tipos e gostos - até com chocolate!
Hora Certa
Mamãe sempre me ensinou que tudo
tem a hora certa. Você tem a hora certa do banho, a hora de trabalhar, a hora
de descansar, etc. – E porque não ter uma hora certa para o doce?
Dizem os estudiosos que o nosso
metabolismo trabalha muito mais pela manhã do que à noite; Se for escolher um
horário, já sabe. Nada de comer uma barra de chocolate antes de dormir.
Luxo de dizer “Não”
Se dê o luxo de dizer não para
aquela sobremesa gigantesca cheia de açúcar. Depois que passar, você verá que
não foi tão ruim assim.
Dica preciosa: Após as refeições –
ESCOVE OS DENTES IMEDIATAMENTE. Além de inibir o início da ação das bactérias
dentro da sua boca, a vontade de doce irá embora. Pode acreditar!
Força de Vontade
Tudo na vida é uma questão de escolha.
Se o açúcar não tem atrapalhado seus objetivos, continue ingerindo a quantidade
que desejar.
Agora, se esta afirmação não for verdadeira
pra você – set some goals – nada melhor do que saber onde se quer chegar e traçar
um plano perfeito pra que isso aconteça (mesmo que o plano “A” vire “B”, “C”, “D”....
)
Não passe vontade - Organize-se.
Comer de tudo e comer bem – sem exageros.
Enjoy!
